ROEN

    Nu sunt produse în coș

Contul meu
Înapoi la lista de articole

Ce e un cleanse?

No Responses SCRIS ÎN 15 martie 2015 în Jurnal

Cleanse-ul este consumul exclusiv de sucuri din fructe şi legume crude şi proaspete, ceaiuri de plante, apă şi supe de legume, pentru o scurtă perioadă de timp, de obicei între 1-7 zile. Pe durata unei detoxifieri cu sucuri vă abţineţi de la a consuma alimente solide, ceai sau cafea neagră, lapte şi produse lactate, alcool, zahăr, băuturi răcoritoare, şi pudre de proteine bazate pe zer.

Se recomandă să cereţi sfatul unui profesionist nutriţionist care dacă aveţi de gând să începeţi un post cu sucuri care durează mai mult de o săptămână, sau dacă aveţi orice problemă medicală. Postul cu sucuri  nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează. Totuşi, multe dintre sucuri pot fi consumate ca gustare între mese pentru a completa o sarcină sănătoasă sau o dietă de alăptare. Contactaţi-ne dacă sunteţi însărcinată pentru sfaturi cu privire la cele mai bune combinaţii de sucuri, care nu conţin nicio plantă sau supliment care pot fi contraindicate pe durata sarcinii.

b6

Cum funcţionează?

Pe durata a 3-5 zile înainte de detoxifierea dumneavoastră, ar trebui să vă pregătiţi corpul. Pentru a ajuta la reducerea simptomelor de sevraj, ar trebui să începeţi să eliminaţi progresiv cafeaua, zahărurile şi alcoolul. De asemenea, ar trebui să începeţi să vă creşteţi aportul de legume crude şi să limitaţi alimentele care conţin grâu şi gluten (grâu, orz, secară şi ovăz), alimentele procesate, lactatele şi carnea roşie. Serviţi mese uşoare şi sănătoase formate din fructe şi legume proaspete, nuci, seminţe, quinoa, şi cereale care nu conţin gluten (hrişcă, mei, amarant şi orez brun), cu peşte, pui sau ouă organice, sau tofu. De asemenea, mergeţi şi cumpăraţi nişte lămâi deoarece vă vor fi necesare pentru fiecare dimineaţă de pe perioada detoxifierii.

Pe durata detoxifierii prin sucuri, veţi începe fiecare zi cu un pahar de 250 de ml de apă călduţă cu sucul din jumătate de lămâie. Este unul dintre cele mai bune moduri de a începe digestia în acea zi. Orice aliment amar ca lămâia stimulează producţia de suc digestiv, ceea ce îmbunătăţeşte descompunerea şi absorbirea elementelor nutritive.

Apoi veţi servi cinci sucuri de 500ml de fructe şi legume, create cu atenţie, pe care le veţi consuma pe durata zilei. De asemenea, veţi primi în plus şi un smoothie bogat în proteine pentru cină. Pentru cei dintre dumneavoastră care nu au mai încercat detoxifierea prin sucuri sau care au nevoie de ceva în plus pentru a uşura senzaţia de foame sau, dacă foame devine serioasă, vă rugăm să ne contactaţi şi putem aranja achiziţia unor sucuri sănătoase suplimentare pe care să le consumaţi. Dacă este necesar, puteţi întotdeauna să achiziţionaţi sucuri în plus din meniul nostru pentru a vă suplimenta pachetul de detoxifiere.

Se recomandă să vă organizaţi sucurile la o distanţă de aproximativ 2 ore şi să serviţi smoothie de cină cu aproximativ 3 ore înainte de culcare. Asiguraţi-vă că serviţi sucurile şi smoothie-urile lent, încercaţi să le mestecaţi în loc să le beţi repede. Fiţi atenţi la ce introduceţi în corp şi savuraţi fiecare gură.

Între sucuri, ar trebui să beţi câte un pahar de 500ml de apă. Este foarte important să vă păstraţi hidratat. Sucurile nu înlocuiesc consumul de apă. De asemenea, puteţi bea şi câteva ceaiuri de plante pe durata zilei. Alegeţi ceaiuri de plante care nu conţin cafeină cum ar fi menta, Echinacea, ghimbirul, muşeţelul, rooibos, lemn dulce, fenicul sau busuioc.

Leave a Reply